Trainingsplan (intensiv)

Für das intensive Training solltet Ihr mit den Grundübungen bereits vertraut und in guter körperlicher Verfassung sein.

Deshalb haben wir hier keine Anleitungsvideos hinzugefügt, bei Fragen stehen wir Euch mit unserer Telefonsprechstunde (Mo. - Fr. 18:00 - 20:00 Uhr) zur Verfügung.

Bei dem Trainingsplan handelt es sich um eine Trainingsempfehlung, die bitte auf das aktuelle Trainingsniveau und die räumlichen Gegebenheiten anzupassen ist.